最近なんだか毛が抜けてる？？気になる方は要チェック！

最近なんだか抜け毛が多い気がする、、、、

 家でシャンプーしてる時

 「えっ、え～～～！！」ってくらい抜けるなど、

 僕と同じ世代のお客様から

こんなお話を お聞きすることが多々あります。

 なので 原因と対策をまとめてみました。

 まず、一日に髪は一体何本抜けているのか！？

 個人差や季節などで変動しますが、 

 １００～２００本程度

は抜けています。

結構多いと思いませんでしたか？

さらに、日中スタイリング剤や結んでいたりすると

実際抜けていても髪の中に留まって

シャンプーの時に

「なんか今日めっちゃ髪抜けとるやないかーい」 

となるパターンとあるので

自分では抜け毛が多いと思っていても 自然現象の場合もありますよ。

２０代～３０代女性のぬけ毛の原因

近年増えていると言われるこの悩み、

更年期前後のホルモンバランスとの関係はなく

老化現象ではないのです。 

 ①ストレスによる自立神経の乱れ 

過度なストレスを受けると

自律神経のバランスが崩れ 

ホルモンバランスも乱れます。

これによって男性ホルモンが優位 になることで、

薄毛や抜け毛につながってしまいます。 

ですが、このご時世ストレスを受けないなんてことは無理でしょう。。。

自律神経に効果のあるツボをお教えします！ 

 下の図の赤い丸［百会］と言われるとツボです！

 説明にもあるとおり、自立神経を正常化しストレスを緩和してくれます。

②亜鉛不足

 髪を作るにあたり亜鉛は不可欠です！

 髪の毛の材料となるのはタンパク質ですが、

その栄養素を髪の毛の組織に変えるのには

亜鉛が必要です。 

つまり、亜鉛がなければ

髪の毛は作られないといえるそうです。 

しかし現代人の食生活では、亜鉛が不足しがちで、

それが抜け毛の問題を引き起こしているケースもあります。

 では、何に含まれているのでしょう？

 牡蠣、レバー、アーモンドなどのナッツ類、きな粉、豆腐、ごま

に含まれています。

また

クエン酸やビタミンＣと一緒に摂取

すると 亜鉛の吸収を高めてくれます。

 ③冷え性

 冷え性の方は結構いらっしゃるんじゃないかなと思います。

 僕も寒い時期は足首がやられてしまいます。。。

 手足の冷えにより全身の血行が悪くなり 

頭皮、髪に栄養が行き渡らなくなることが原因です。 

ですので、さっきのツボも有効ですが

 お風呂上がりにストレッチなど 血行を良くし、

血を循環させることが大切です。 

 ３つの原因について書きましたが、

 色々調べているとまだまだ原因はありそうです。 

どの原因にも言えることは 

 女性ホルモンのバランス が結果的に乱れ、

抜け毛などの原因になっています。 

過度なダイエットなども原因の一つになっていました。 

 生活リズムや食生活を見直すことが もしかしたら近道かもしれません。。

少しでも気になる方は、早めのケアをおすすめします！